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保護(hù)眼睛的方法有哪些啊

作者:小米  時(shí)間:2014-05-14 21:14:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保護(hù)眼睛的方法主要是有充足睡眠、不能夠長時(shí)間看手機(jī)、多做眼睛保健操等,需要針對(duì)自身眼睛情況對(duì)癥進(jìn)行保護(hù)。

1、有充足睡眠

在平時(shí)保護(hù)眼睛的時(shí)候,一定要有充足的睡眠,盡量不要長時(shí)間的熬夜,避免對(duì)眼睛造成影響。

2、不能夠長時(shí)間看手機(jī)

生活當(dāng)中不能過長時(shí)間看手機(jī),避免導(dǎo)致眼睛受到刺激,伴隨眼睛近視的癥狀。

3、多做眼睛保健操

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲅劬Ρ=〔?,能夠加快眼睛局部的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,達(dá)到一定保護(hù)眼睛的效果。

除了以上比較常見的方法以外,也可以多吃一些維生素a含量比較高的食物。

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