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頭昏了怎么辦

作者:阿詩瑪  時(shí)間:2014-05-26 16:50:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人在長時(shí)間工作或高壓下,都會(huì)出現(xiàn)頭昏的感覺,其實(shí)生活中的很多小工具都會(huì)幫助你緩解頭昏,只要你稍加注意并加以利用,頭腦就會(huì)變得清晰,下面就有幾個(gè)方法可以幫助你緩解頭昏,提高工作效率,緩解各種壓力。這里要用到的工具主要是花露水(也可以用清涼油)和水。

用水的方法是最簡單可行的。當(dāng)你感覺頭昏時(shí),可以準(zhǔn)備一杯涼白開,如果在夏天也可以準(zhǔn)備一杯冰鎮(zhèn)水,緩一會(huì)之后,一口一口的喝下去,在閉目養(yǎng)神一會(huì)就回緩解很多。當(dāng)然如果在秋冬季節(jié)這個(gè)方法最好不要用,因?yàn)榇藭r(shí)喝冰鎮(zhèn)水不利于身體健康。因此此時(shí)可以用花露水或者清涼油涂抹在太陽穴上,然后慢慢按揉,就會(huì)緩解頭昏,讓頭部感到清涼涼爽。

除了這兩種方法以外,一些身體語言也可以幫助你緩解頭暈。

第一、上下聳肩。兩足分開而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,稍停片刻,肩頭突然下落。做8遍。第二、背后舉臂。兩臂交叉并伸直于后,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘后,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做2~3遍。第三、叉手前伸。屈肘,十指交叉于胸前,兩手迅猛前伸,同時(shí)迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5~10遍。第四、叉手轉(zhuǎn)肩。十指交叉于胸前,掌心朝下,盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn),注意保持開始時(shí)的姿勢,轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。第五、前后曲肩。先使兩肩盡量向后彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的,并使兩只手背靠在一起,做5~10遍。

以上只是幾個(gè)簡單的緩解頭昏的方法,如果將上面幾個(gè)方法都用過,頭還是感覺昏昏的,那么建議最好到醫(yī)院做一些頭部檢查,確定身體是否健康。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

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