現(xiàn)在的人們是越來越懂的養(yǎng)生了，很多的白領(lǐng)都會自己弄一些養(yǎng)生茶起來喝，這個對于身體來說是特別的好，很多的人都喜歡早上起來喝一杯蜂蜜檸檬水，都覺得早晨喝蜂蜜檸檬水要養(yǎng)生的，都認(rèn)為這個對于身體來說是特別的好，那么早晨空腹喝蜂蜜檸檬水真的好嗎?下面就讓小編來為大家介紹下。

好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。

大家看了我介紹的蜂蜜檸檬水的作用，現(xiàn)在應(yīng)該知道蜂蜜檸檬水的好處了，其實只要正確的喝蜂蜜檸檬水對于身體是很好的，但是空腹下喝的話只要身體健康，腸胃好的人才可以空腹喝，不然對于身體的傷害是特別的好，還有糖尿病的人不可以喝蜂蜜檸檬水，會導(dǎo)致血糖升高。