五拉伸胸部曲線1:1,身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳向下伸展。2、在持續(xù)五秒鐘后,換伸展左手左腳,盡量伸直身體。3、大約每個(gè)人輪流伸展五次。4、每組重復(fù)8-10次?！竟πА砍浞掷币赶滦刂练蔚募∪?刺激乳房,拉高胸部曲線。
六刺激胸部組織1:1,用雙手手指圈住整個(gè)乳房周圍組織,每停留3秒鐘。2、兩手分別向下平行按壓于乳溝處,直至乳房外圍。3、進(jìn)行8字按摩雙乳間。4、每一步重復(fù)20次?！咀饔谩看碳ば厍唤M織,使乳房發(fā)育。
七:收腹動(dòng)作1:動(dòng)作要領(lǐng):分出右手五指,不要并攏,否則使不出力。四指放在左胸的外側(cè),大拇指放在胸部上方,通常是把胸部“包”起來(lái)。接著,輕輕拉緊內(nèi)部。反復(fù)10次,然后換左手,內(nèi)收右面胸部,并重復(fù)10次。動(dòng)作目的:這個(gè)動(dòng)作可以防止胸部外擴(kuò)的情況,很多人胸部都不好看,不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系,也是因?yàn)橄蛲庋由?所以胸部顯得很胖,而胸部也沒有形狀。八:用手指按壓穴位時(shí)動(dòng)作要輕柔,每次保持3-5秒,重復(fù)3-5次,按下時(shí)呼氣,放松時(shí)吸氣。
