養(yǎng)生的話題越來越受到人們的歡迎,幾乎每一個(gè)人都有不同程度的關(guān)注,而且往往喜歡通過喝粥來達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么大家在平時(shí)都會喝哪些粥品呢,下文為大家推薦這個(gè)非常不錯(cuò)的山藥薏米粥。
山藥薏米粥
【來源】民間方
【原料】懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50?00克,白糖少許。
【制作】山藥切細(xì),蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
【用法】空腹食用,每日2次。
【療效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下癥。
【注意事項(xiàng)】大便秘結(jié)者忌食。
通過上面的對于山藥薏米粥的功效和做法的介紹,我們可以知道山藥薏米粥是一種具有很高的營養(yǎng)價(jià)值的粥,也是我們中國人所喜愛的一種粥。