遠(yuǎn)離腎虛可以通過(guò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方法,在此期間多注意休息,避免過(guò)度疲勞。
1、養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以參加練習(xí)太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),能滋陰助陽(yáng)、舒筋通絡(luò),從而提高身體各個(gè)生理機(jī)能。
2、改善生活習(xí)慣在平常需要做好規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,性生活不宜過(guò)于頻繁。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)飲食上需要注意避免高鹽飲食、高蛋白飲食,生活中可以選擇大量蔬菜,能夠起到壯陽(yáng)作用。
除以上方法外,也可以通過(guò)養(yǎng)心安神、做腰部按摩、收縮肛門(mén)等方法。