明列子屬于一味中藥，在平時使用的時候，對于人們的身體健康是有著比較不錯的幫助的，可是對于明列子的功效與作用我們是否是十分清楚了解呢，這些關(guān)系到人們的身體健康狀況，是馬虎不得的，多了解總是對我們的健康有著極大的幫助的。下面我們就一起去看看有關(guān)知識的建議吧。

明列子的功效與作用是必須要了解的，這種明列子屬于是一種唇形科草本植物的種子，在使用的時候，具有了十分不錯的明目，以及有效的護(hù)腎和利尿作用，當(dāng)然在平時利用明列子，依然是能夠幫助人們消除便秘以及對自己的身體起到了強身保健的效果，并且會具備了十分明顯的美容減肥功效。這些才是最為重要的一點。

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機率。

明列子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，在國際上具有植物黃金的美稱。

由于明列子在使用的時候，具有了十分不錯的特性與特殊的藥理效果，尤其是在米酒，或者是在果汁，明列子顆粒懸浮飲料上，以及我們經(jīng)常使用的珍珠奶茶，刨冰、酸奶之中都是十分常見的，希望我們對明列子的功效與作用不要忽視了解。否則帶來的危害是極為嚴(yán)重的，我們不能不知道。