腎功能好的人耳聰目明、精力充沛、心情愉悅，相反腎功能不好的人容易頭昏眼花、容易脫發(fā)、夜尿頻繁。為了防止未老先衰，改善腎虛、衰老等癥狀，滋陰補腎是非常重要的。特別是現(xiàn)在生活壓力大，整天忙碌于自己的共組和生活當(dāng)中，大部分人不注意自己的身體調(diào)養(yǎng)，其實補腎很重要，平時可以多吃些滋陰補腎的食物。

補腎一般應(yīng)該以平和為主，不同的季節(jié)、不同體質(zhì)、不同氣候補腎的方法都有所不同，要根據(jù)實際情況來對待。食療是治療中比較好的方法，因為食療不僅對人們的身體沒有傷害，而且還能補充營養(yǎng)，下面是幾種滋陰補腎的食物：

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助

于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝

麻能預(yù)防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。

阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進

腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏

提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

俗話說：“是藥三分毒”，如果您想滋陰補腎，不妨吃一些滋陰補腎的食物，在滿足我們胃的同時，也對我們的身體有很大的好處。不過在吃的時候，一定要事先查好資料，或者詢問好醫(yī)生，并不是所有的食物都適合用來滋補，東西吃的不恰當(dāng)或者搭配不恰當(dāng)對自己的身體也是有害處的。