我們再來看八益
，八益指的是有益身體健康的有關(guān)房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。?
(1)治氣。治氣為調(diào)冶精氣，常見的調(diào)冶精氣的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收縮肛門;多食用補(bǔ)益氣血的食物。
(2)至沫。指的是吞咽津液，脊背挺直，收縮肛門。
(3)知時。指的是在進(jìn)行房事時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性欲，這是房事和諧的前提，另外、清晨女性的性欲較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。
(4)蓄氣。蓄養(yǎng)精氣。學(xué)會運(yùn)用吐納之術(shù)，最好晚上吐氣、清晨吸氣。
(5)和沫。指的是調(diào)和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進(jìn)行房事時要配合和諧。
(6)竊氣。夫妻在進(jìn)行房事時，性欲較高，善于調(diào)息，房事融合。
(7)寺贏。指的是人體內(nèi)精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節(jié)制房事、吞咽津液、吐納等。
(8)定傾。在進(jìn)行房事時，盡量不要將精液射出體外。
