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春季是萬物復(fù)蘇的最佳的好時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)生朋友養(yǎng)生的正當(dāng)時(shí)。春季養(yǎng)生，首要任務(wù)就是學(xué)會調(diào)養(yǎng)方法。如何在春季調(diào)養(yǎng)好自己的身體，是春季養(yǎng)生的重中之重。
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起居規(guī)律：春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。
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飲食調(diào)養(yǎng)：春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
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養(yǎng)足精神：陽春二、三月是萬物始生的季節(jié)，此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。?
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)：春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
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保暖防?。捍何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。
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此外，春天百花爭艷，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，過敏性哮喘患者最容易發(fā)病。其預(yù)防方法首先是堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力;其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶。
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春季養(yǎng)生主要身體養(yǎng)護(hù)，要做到起居飲食都有規(guī)律可行，多加強(qiáng)一些身體運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要做好保暖防病措施。
