爆乳护士hd完整版在线播放,爆乳2把你榨干哦ova在线观看,国产成人精品福利一区二区三区,巴西free性video极品 ,亚洲精品久久久久中文字幕一福利

小白菜維生素含量高但不宜烹太久

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-01-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?

春天氣候宜人,不僅適合人類(lèi)居住,也適合細(xì)菌滋生。特別是一些流感病菌。為此我們要多食用一些能夠增加人體抵抗力的食物,盡量少到人群密集的地方游玩。提到增強(qiáng)人體的抵抗力的食物,除了補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品之外,更重要的是調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃些新鮮的瓜果蔬菜。其中小白菜就富含維生素,但是烹飪時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

?

說(shuō)到小白菜,這種看似不起眼的蔬菜,其實(shí)其中所含的礦物質(zhì)和維生素都比較豐富,富含鈣、鐵、磷、胡蘿卜素及維生素B族,特別是其中的胡蘿卜素含量,能達(dá)到大白菜的74倍。胡蘿卜素不僅可以明目養(yǎng)眼,對(duì)于提高人體免疫力、預(yù)防感冒都很有好處。如果非要將三種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值做比較的話,可以說(shuō)小白菜略勝一籌。

?

?

大白菜中的纖維素含量較高,加之富含水分(大白菜中所含水分高達(dá)90%以上),干燥的季節(jié)吃它,正可幫助潤(rùn)腸排便。此外,大白菜還含有豐富的維生素C以及鈣、磷、鉀。中醫(yī)認(rèn)為,大白菜微寒味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。綜合這些特質(zhì),可見(jiàn)大白菜是非常適合當(dāng)下食用的蔬菜。

?

近來(lái)頗受歡迎的娃娃菜,由于它類(lèi)似大白菜的“仿真微縮版”,有人稱(chēng)之為“微型大白菜”。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,娃娃菜和大白菜不相上下,它的獨(dú)特之處在于口感甘甜,看起來(lái)精致可愛(ài)。因娃娃菜在營(yíng)養(yǎng)方面并不比大白菜突出,而價(jià)格卻貴了不少,所以,如果這兩種蔬菜相比較的話,顯然大白菜的性價(jià)比更高一些。

?

唯一遺憾的是,小白菜不像大白菜既可做餡又可涼拌生食,只能經(jīng)過(guò)烹調(diào)再食用。不管是炒菜還是做湯,小白菜都不宜烹制得太久,免得其中的維生素?fù)p失過(guò)重。

?

面對(duì)超市中各種各樣的新鮮蔬菜,看了也會(huì)讓人食欲大增,但是您記住了,有些菜可以生吃,有些菜不可以。小白菜就是其中一種需煮熟之后才可食用的蔬菜,但是不可長(zhǎng)時(shí)間烹飪,以免流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃