很多人都喜歡養(yǎng)生，而且養(yǎng)生的方式也是不同的，大多數(shù)人覺得運動養(yǎng)生是非常的好的養(yǎng)生辦法，那么我們怎么樣運動好呢，特別是有的人通過運動讓自己很多年的疾病消失了，確實是功效驚人的，而且我們都覺得為什么會有那么多的人發(fā)生疾病呢，有的老年人會發(fā)生老年癡呆癥呢，利用一些運動養(yǎng)生的辦法，就能夠讓身體得到很好的康復(fù)，所以平時我們應(yīng)該要關(guān)注運動養(yǎng)生的一些功效，單腿站立一分鐘是不是有很大的營養(yǎng)功效呢？

每日金雞獨立1分鐘，預(yù)防老年癡呆

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

為太極拳之招式:(示范者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發(fā)、化之功，皆具上乘)。

左腳酸了,換右腳即可

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆

推薦"金雞獨立"。身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。

身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

有的人會覺得單腿站立一分鐘肯定有利于養(yǎng)生，確實是這樣的，而且這樣的功效也是非常的大的，如果一個人要是能夠堅持這么做的話，那么不會那么容易的產(chǎn)生疾病，同時一些朋友就是因為身體有這樣那樣的慢性病，所以關(guān)注養(yǎng)生問題，覺得單腿站立的辦法確實挺好，于是天天都這么練習(xí)，每日每夜都不會因為發(fā)生疾病而困擾了。