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腰襠勁是腰、胯聯(lián)合發(fā)出的勁。太極拳的四肢和軀干的動作，以腰為軸心，即所謂“主宰于腰”。而腰的軸心是腰脊，腰脊“命門穴”(前對臍。所謂丹田，即在臍內(nèi)和命門穴之處)是全身的重心所在，起

練氣功要領(lǐng)之一是動靜相兼，是動功與靜功相結(jié)合。動是指形體的動(外動)與體內(nèi)氣息(內(nèi)氣)的動，靜是形體的靜(外靜)與精神的靜(內(nèi)靜)。練氣功的目的在于激發(fā)調(diào)整人體的

我們都知道膝關(guān)節(jié)有非常重要的生理意義，對于身體來說起著承上啟下的作用，因此保護膝關(guān)節(jié)的受損是非常有必要的，今天我們就為大姐推薦一項對膝關(guān)節(jié)有保護作用的運動。

? 太極拳是我國一項有形的文化遺產(chǎn)，它的出現(xiàn)與我國道家學(xué)術(shù)有著莫大的聯(lián)系。太極拳講究以柔克剛，是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，從古至今最受推崇

一種很好的健身方式，太極拳對人體八大系統(tǒng)，即運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，都有積極的調(diào)整作用。它的調(diào)節(jié)作用的特點是以外促內(nèi)

? 太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史;不過練太極是有講究的，特別是對于太極拳的姿勢要求，一定要掌握要領(lǐng);以下是太極拳的姿勢要求介紹，一

太極拳到底哪里好?以前太極拳都是老年人的活動，但是現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始熱衷于這項運動，那么它的魅力到底在哪里呢?下面請專家為我們詳細(xì)講解。 ?

王道荃，世界華人聯(lián)合會太極拳協(xié)會副秘書長，太極養(yǎng)心齋創(chuàng)始人。武當(dāng)秘傳功法繼承人，陳氏太極拳第十一代傳人，西派內(nèi)丹功法繼承人。北京太極拳、劍雙冠王。國際太極拳、刀、劍三冠王。自

肺氣腫需要多鍛煉、禁止抽煙等方法可以預(yù)防，可以通過日常護理、藥物等方法進行治療。 一、預(yù)防 1、多鍛煉：在日常生活中多參加一些體育鍛煉，可以提高自身的免疫力，調(diào)節(jié)肺功能，可以預(yù)防肺

太極刀是太極門中的短兵器，要遵循太極拳的練法原則。常見的有：陳氏太極刀，楊氏太極刀，吳氏太極刀等。 太極刀器械又稱“單背劍”，據(jù)說來源于唐朝的雙手劍，在外形上沒