當(dāng)男性結(jié)婚之后，普遍就會(huì)感覺自己的生活壓力變大，所以總是會(huì)對(duì)工作比較賣力，需要結(jié)交各種各樣的朋友，還要忙于應(yīng)酬，在這個(gè)過程中，難免會(huì)經(jīng)常喝酒。而我們都知道，經(jīng)常喝酒的人，肚子就會(huì)變大，而且是屬于那種硬硬的啤酒肚，很難瘦下來(lái)。看著男性肚子會(huì)一天天的變大，家人也會(huì)表現(xiàn)出擔(dān)心，而且有了肚子穿衣打扮起來(lái)就會(huì)非常費(fèi)勁，西服什么的更是不能穿了。其實(shí)想減掉肚子也是非常簡(jiǎn)單的，就看你努力程度如何了。

1.進(jìn)行有效的鍛煉

為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

2.做家務(wù)收腹法

或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的"灰姑娘"吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，"廚師"一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

3.適當(dāng)節(jié)制飲食

少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

小編還有一個(gè)妙招想在這里和大肚男們分享，想要減掉自己的大肚子，可以自己給自己做鹽水浴。具體的方法就是用溫度適合的熱水和鹽混合稱糊，均勻涂抹在肚子上，過幾分鐘再洗掉，這樣也可以有效的減掉肥胖的肚子，各位男性抓緊試一試吧!