色斑，是一個讓很多女性都避之不及的詞語，如果有了色斑不僅會使你的形象、美貌大打折扣，還會使你看起來比較蒼老。對于很多愛美的女性來說，這無疑是一種很大的傷害。有些人想要通過化妝去遮掩色斑，但卻并不是很容易。有的人嘗試著很多種方法去消滅色斑，但還是一無所獲。那么接下來我就來告訴大家一些淡化色斑的方法吧。

壓力積聚的狀態(tài)，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的活性氧。這會刺激黑色素的形成，易導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生。為了預(yù)防色斑，多吃些有除去活性氧功效的獼猴桃、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物是非常有益的。另外，血液中維生素B群多的話，即使有壓力的狀態(tài)，色斑也很難產(chǎn)生，因此多食用納豆、豬肉、糙米、鮪魚、香蕉等富含維生素B的食物，也是十分有效的。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的話，眼睛和眉毛周圍易產(chǎn)生色斑。這時通過食用納豆、豆?jié){、豆腐等，積極地來調(diào)整好內(nèi)分泌的平衡吧。

肝臟、腎臟等內(nèi)臟處于虛弱的狀態(tài)的話，臉頰部位極易出色斑。為了強化肝臟的功能，推薦食用蜆貝、蛤仔、動物肝臟等。為了強化腎臟的功能，則建議食用板栗、核桃、紅豆、香菇等。

維生素B12有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。如果人體缺少維生素B12的話，會因自律神經(jīng)失調(diào)而在嘴巴附近出色斑。對嘴巴附近的色斑在意的人，推薦使用富含維生素B12的蜆貝、蛤仔、秋刀魚、牡蠣等。

以上，我就為大家列舉了產(chǎn)生在不同部位的色斑形成的原因以及淡化的食療方法，我在額頭、眼睛周圍、兩頰以及嘴巴附近出現(xiàn)色斑，來依次舉例說明的。由此看來，色斑的形成與身體的健康有著密不可分的關(guān)聯(lián)啊。大家看看有沒有和自己的色斑形成在一樣的部位，然后再記下這個部位淡化色斑的方法，這樣一來大家的色斑都會有所改善的。