如果一個人長的很瘦，而且怎么吃都長不胖，應(yīng)該會惹起很多人的羨慕嫉妒恨。太多人長得胖，因為減肥的問題絞盡腦汁。其實瘦不一定是好事情，消瘦更是一種健康上的問題。造成消瘦的原因不較多，比如沒有吸收足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良，腸胃發(fā)生病變，消化能力變差。消瘦的人一般體質(zhì)差，身體抵抗能力差，就要對身體進行調(diào)整，適當?shù)倪M行增肥。除了藥物進行治療外，大家最好通過一些日常的生活飲食進行改善，下面就簡單的給大家總結(jié)一下。

1、人體出現(xiàn)了消瘦的問題，說明人的整體的營養(yǎng)是出了一定的問題的，還于消化有一定的聯(lián)系，這時候就要注意自己的身體的了，偏食也是會有一定的關(guān)系的，但是這些都是可以調(diào)節(jié)的。

2、第一點就要注意自己的睡眠，要保證睡眠的質(zhì)量和睡眠的時間，有了一個好的睡眠的質(zhì)量，才能對胃的消化功能有幫助，才能促進人的營養(yǎng)吸收，這樣養(yǎng)成一定的良好的習(xí)慣，對消瘦的改善是不錯的。

3、第二點，適當?shù)倪\動，只是一定量的運動，才能使肌肉變得更加的強壯和一個好的良好的體魄，這樣才能更好的改善人體消瘦的問題，還可以增加人體的免疫力，長期下來的幫助效果是非常的好的。

4、最后就是要尋找自己的根本原因，從根本去開始治療，這樣才能有一個最好的改善，而消瘦一般是飲食的問題，這時候就要改善自己的飲食，要做到不能偏食和一些不健康的食物，多選擇蛋白質(zhì)的食物。

大家在日常生活中一定要注意吃好自己的一日三餐。必要的時候，可以去學(xué)學(xué)營養(yǎng)學(xué)知識，多注意自己的飲食搭配。另外也要搞清楚自己的體制問題，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的食物。雖然這個時代講求以瘦為美麗，大家也不要多度的j減肥，健康才是最美的。