不少人以為現(xiàn)在的女性比過去的女性幸福多了，社會(huì)地位提高的那可不是一點(diǎn)半點(diǎn)的，在很多領(lǐng)域擁有和男性一樣的發(fā)言權(quán)。殊不知，女性地位的提高，帶來的是更多的辛苦血淚。傳統(tǒng)觀念還在，女性要在自己所在的領(lǐng)域取得成功，要付出加倍的努力。而承擔(dān)的家庭義務(wù)與過去相比，并無太大的變化，勞累一天回家，還要洗衣做飯照顧老公孩子。多重壓力的夾擊下，很多女性往往出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。只能選擇在睡覺之前飲一點(diǎn)酒，可以睡得好一些。這睡前飲酒究竟是否可以幫助人進(jìn)入睡眠狀態(tài)、助眠？習(xí)慣的未必是真的。

睡前飲酒能助眠？小心從此難睡好

對(duì)于睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到鎮(zhèn)靜劑的作用，但隨后也會(huì)引發(fā)睡眠質(zhì)量紊亂。一項(xiàng)關(guān)于酒精對(duì)大學(xué)生睡眠時(shí)腦電波功率譜影響的研究發(fā)現(xiàn)，睡前飲酒不僅會(huì)在初期增加與慢波睡眠相關(guān)的δ波強(qiáng)度，還會(huì)增加前額α波的強(qiáng)度——這被認(rèn)為是睡眠紊亂的反映。研究睡前喝酒的專家說：“人們可能傾向于關(guān)注那些常見的對(duì)酒精鎮(zhèn)靜作用的報(bào)道，諸如能使人——尤其是成年人——在更短的時(shí)間內(nèi)入睡，而不關(guān)注它在入睡之后引起的睡眠紊亂。

專家還表示，如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾，尤其是長期干擾，那么日間健康和諸如學(xué)習(xí)、記憶等神經(jīng)認(rèn)知功能將受到顯著傷害。他還強(qiáng)調(diào)酒精并不能幫助睡眠，“最關(guān)鍵的信息在于，酒精實(shí)際上并不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實(shí)上，飲酒之后的睡眠質(zhì)量會(huì)遭受顯著改變和干擾?！?/p>

既然睡前飲酒并不具有助眠的作用，反而會(huì)讓存在的失眠現(xiàn)象雪上加霜，就應(yīng)該徹底的摒棄掉。女性要想睡個(gè)好覺，就要學(xué)著釋放各種各樣的壓力，已婚的，可以多找自己的伴侶傾訴，尋找解決之道。未婚的，可以多想自己的朋友求助?？偸仟?dú)自一個(gè)人默默地承擔(dān)未必是件好事情。