在春天枯燥的脾氣，怎么安全地經(jīng)過“春火”，下面小編為您具體介紹。陰和陽集熱不平衡，咽喉脹痛，鼻熱，嘴里長泡，不想發(fā)火......這些生理和心思的不適，盡管不是啥大事，但影響了大家的正常日子和心境。日子中有很多人在春天會有這樣的狀況，這些表現(xiàn)是上火表現(xiàn)。近來的診所也存在很多點(diǎn)著的不適的病人，這些病人常呈現(xiàn)口干，口苦，煩躁，皮膚枯燥，口腔潰瘍，失眠，糞便干，小便黃，燒心，反酸，食欲不振等表現(xiàn)。

春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，春燥上火是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。加之我國北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。而且春天天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因。由于從中醫(yī)上講，肝臟具有升發(fā)調(diào)達(dá)、儲存血液、舒暢情致的作用，與春季萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃相對應(yīng)，所以，春季與肝相和，春季上火則多為肝火。

放松心情降火氣

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾，精神壓力大，內(nèi)心總是處于一種焦慮、失衡狀態(tài)，容易著急上火。所以滅肝火特別要調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，因?yàn)榻乖昵榫w會火上澆油，而保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。

如何讓自己緩解緊張情緒，使心情舒暢呢？專家建議，首先要保持有規(guī)律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點(diǎn)”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。所以，人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠。

其次，改變認(rèn)知，學(xué)會多角度思考問題。心理焦慮者大多數(shù)都有對事情敏感、處事認(rèn)真、自尊心過強(qiáng)、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時(shí)發(fā)泄情緒，時(shí)間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。所以，這部分人應(yīng)改變認(rèn)知，學(xué)會多角度思考問題，保持積極的心態(tài)，避免心理焦慮。同時(shí)，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說出來，也可以通過深呼吸、大笑等方法排解。如果發(fā)現(xiàn)壓力過大，通過自身努力無法減緩時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)，盡快得到恢復(fù)，避免肝火上身。

飲食調(diào)理巧滅火

說到春季人們在飲食上如何調(diào)理對付肝火旺盛，總的指導(dǎo)原則是忌食大熱的食物，用清淡食品清熱清滯，飲食有節(jié)。多食新鮮的蔬菜水果?？梢远喑孕倨珱龅氖澄铮绨滋}卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水。不宜吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品以及海鮮、羊肉、肥肉等，以免火上澆油。專家還推薦兩款降火食方。

最終，提醒的是，有關(guān)的活動。繃簧的運(yùn)動是非常重要的，一切的意識，人體的運(yùn)動，他能非常好地習(xí)慣改變在體內(nèi)積累了冬日的冰冷楊，凈化身體，對身體有極好的保健作用。運(yùn)動也最佳的辦法消除焦慮。在神州發(fā)現(xiàn)時(shí)刻醫(yī)學(xué)專家建議，每天做有氧運(yùn)動，如慢跑、太極拳、騎自行車等。，以放松，增強(qiáng)抵抗力。不主張大幅跑和跳，出汗。陽光明媚的戶外運(yùn)動的當(dāng)?shù)兀罴训奶暨x，因?yàn)榻k爛的陽光，也可以改善心情。簡略的運(yùn)動再找?guī)讉€(gè)兄弟以后，小聊了起來，工作壓力，焦慮，毫無疑問，取消了。