現(xiàn)在正值春暖花開的春季，也是24節(jié)氣里的春分時節(jié)馬上就要到了。我們在這個春分節(jié)氣對自己的身體養(yǎng)護(hù)也是要重視起來的。那么都有哪些好的方法或者是在生活中應(yīng)該注意些什么，怎樣來在春分來做到身體的養(yǎng)護(hù)呢？其實不同體質(zhì)的人在春分保養(yǎng)身體，也是有不同的方法的，因此大家還是要掌握一些的。接下來小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下，體質(zhì)不同，飲食不同，春分的養(yǎng)生方法。您如果是以為養(yǎng)生愛好者不如我們就共同來學(xué)習(xí)一下吧！

春分養(yǎng)生，不同的體質(zhì)對應(yīng)的飲食也不同。

平和體質(zhì)就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質(zhì)表現(xiàn)為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質(zhì)表現(xiàn)為手腳怕冷、胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食、注意溫補。

遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節(jié)，油菜花香，桃紅李白迎春黃。3月21日是春分節(jié)氣，我們一起來了解下春分的養(yǎng)生常識吧!

陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為皮膚干燥、手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結(jié)。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質(zhì)表現(xiàn)為有黑眼圈、女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質(zhì)表現(xiàn)為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏青很有效果。

痰濕體質(zhì)表現(xiàn)為人較肥胖、感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質(zhì)易起蕁麻疹、易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

同時，春分養(yǎng)生飲食方面應(yīng)多食時令蔬果，如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等;調(diào)養(yǎng)腸胃，如在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負(fù)荷;少喝酒，避免給肝臟帶來過大的負(fù)擔(dān)，菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。在中醫(yī)里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥是不錯的選擇。

通過小編上面詳細(xì)的介紹，我想大家對于春分保養(yǎng)體質(zhì)，讓身體健康的方法有了更進(jìn)一步的了解。那么在生活中，我們首先要分清自己屬于什么樣的體質(zhì)，然后再根據(jù)自己體質(zhì)選擇適合自己的方法，來養(yǎng)護(hù)自己的身體這樣會取得更好的保養(yǎng)效果哦！