大家在情緒不穩(wěn)定的時候是怎么樣調(diào)節(jié)的呢？是坐在家中煩悶的抽煙喝酒？還是繼續(xù)做讓自己煩悶的事情？其實大家在出現(xiàn)情緒不佳的情況調(diào)節(jié)需要有技巧，不好的情緒出現(xiàn)只有技巧的進行調(diào)節(jié)才會讓自己的情緒逐漸變好，當然了，大家心情不好的時候要注意避免待在壓抑陰暗的環(huán)境，想要心情開闊輕松，那么大家就要到能夠放松情緒的地方，日常大家可以到一些比較空曠的田野走走看看也有助于調(diào)節(jié)情緒的。

【心情開闊，放松心情】

其實人跟隨著天氣的變化心情變化時正常的，可是這歸根到底還是自己心里浮躁了些。有人云：“去留無意，閑觀庭前花開花落；寵辱不驚，坐看天上云卷云舒”，這說的不就是心情開闊，自然是對花開花落、云卷云舒毫不在意的，對自然變化的天氣自然也是不會有什么心情不好的地方。

其實放松心情，讓心情更加開闊一點，是一種非常積極向上的治療心情的方法。學(xué)會欣賞自己，學(xué)會包容他人，學(xué)會在平平淡淡的日子中發(fā)現(xiàn)快樂和美好，學(xué)會在心里收容愛心和快樂，沉淀幸福和溫暖，這樣的你內(nèi)心足夠充實，足夠強大，能抵抗一切風(fēng)雨，自然是極好的。所以心情開闊，放松心情是從根本上治療心情不好的方法，要學(xué)會哦！

【關(guān)門關(guān)窗，忘記一切】

小編其實不推薦這種方法讓心情變好，其實這是一種相當消極避世，以躲避的心態(tài)解決問題的方法。當你因為天氣影響你的心情的時候，關(guān)上門窗，你覺得是把天氣關(guān)在了外面，其實不過是把自己關(guān)在了密室里。你覺得忘記時間，忘記天氣，忘記一切，其實你最想忘記的不過是你自己。

這是一種鴕鳥式的躲避心態(tài)來讓自己的心情變好，但是不可置喙在心情變好方面有一定的作用。尤其是當你的心情真的非常差，差到足以傷害到你身邊的朋友和親人的時候，用這樣的躲避療法未嘗不好，免得傷人傷己，讓許多人都受傷害。躲避式療法只能是一時半會兒的幫助，最重要的還是要靠自己調(diào)整心情。

情緒的調(diào)節(jié)有很多方法，日常大家心情煩悶的時候不妨推開窗戶讓新鮮的空氣進來，然后自己站到窗前吹吹風(fēng)也是能夠有效的緩解自己煩悶情緒的，當然了，大家出現(xiàn)情緒不好主要是因為心中有壓力的原因，大家保健還應(yīng)該注意及時的緩解自己心中的情緒，這樣才能在生活中活得輕松自在。