女性在生理周期前后，身體總會出現(xiàn)一些不是很舒服的狀況，比如腰酸背疼、胸部發(fā)脹、經(jīng)常感到勞累。另外，有一些女性皮膚會出現(xiàn)異常情況，常見的就是長痘痘和瘙癢。產(chǎn)生這種種現(xiàn)象的原因就是這期間女性體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)了變化。其他的情況，大家一般都會很熟悉，唯獨這個皮膚瘙癢很讓人不解?？偸丘W的讓人難以忍受，總是隔著一定的周期就會有，就算有針對性的用皮膚護理產(chǎn)品，也不見有什么效果。我們來看看造成皮膚瘙癢的原因吧。

1、首先應(yīng)該注意的飲食習(xí)慣，應(yīng)該少吃辛辣的食物，尤其是愛吃辣的朋友應(yīng)該特別注意一下，如花椒、胡椒這些都是辛辣的，還有帶刺激性的食物，在月經(jīng)期間是不能食用的，因為這些食物有活血的功效，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。在月經(jīng)期間還要注意不能吃寒性的食物，比如西瓜、香蕉等，寒性食物容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、除了飲食方面，我們還應(yīng)該注意精神方面的東西，我們應(yīng)該在經(jīng)期間保持好心情，如果心情不好，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，這樣很容易使血液暗耗。所以女性應(yīng)該注意，想要保養(yǎng)氣血，我們首先應(yīng)該做的就是有一個平和的心態(tài)，要隨時保持心情愉快、樂觀的心態(tài)，這樣才有利于身心健康，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。

3、我們還應(yīng)該注意生活方面，我們女性在經(jīng)期間身體里的各種機能都比較低，而且經(jīng)期間很容易疲勞，容易受到外在因素的干擾。如果疲勞過度的話會導(dǎo)致能量消耗，從而影響身體，也會造成月經(jīng)過多或者經(jīng)期過長。如果體質(zhì)比較弱的朋友還應(yīng)該注意保暖的問題。如果經(jīng)期間比較寒涼的話，很容易受寒引發(fā)疾病，比如痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。

除了皮膚瘙癢的情況，還需要注意運動的問題?，F(xiàn)在很多女性都在減肥，即便處在生理周期，也不肯停下體育運動的步伐。在此期間，女性適合做一些舒緩的運動，太劇烈的運動，容易對女性身體造成損害。運動的時候，出現(xiàn)身體疼痛嚴重或者痛經(jīng)的情形，請立即停止運動，將身體休養(yǎng)過來。