工作繁忙、生活緊張的很多人都常常不能按時(shí)按點(diǎn)的吃飯,而且由于工作的原因不能產(chǎn)自下櫥為自己做一份喜歡的飯菜,快餐成了時(shí)下里上班族們的唯一選擇,大家都知道外面的飲菜再可口也不及家里的粗茶淡飯,最起碼衛(wèi)生肯定是過(guò)關(guān)的,可是時(shí)下的上班族們,很難有幾個(gè)每天有機(jī)會(huì)自己做飯,常此下去得胃病的機(jī)率就大大的增加了,很多人年紀(jì)輕輕就得了這樣或那樣的胃病,經(jīng)常導(dǎo)致胃不舒服,吃不下飯、消化不好,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)疼痛難忍或致癌。以下文章列出的4種胃腸道疾病,其實(shí)是可以預(yù)防和避免的,讓我們一起來(lái)看一下。

胃灼熱
食道是一條單行道,只允許食物從上而下。然而,胃里的酸液偶爾也會(huì)倒沖上來(lái),引起一陣劇烈的疼痛,這就是胃灼熱。
預(yù)防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪,并加強(qiáng)身體鍛煉。有研究顯示,每周游泳、慢跑或是打球超過(guò)30分鐘,能使橫膈膜變得更加有力,從而避免胃灼熱。
胃潰瘍
大量喝咖啡、幽門(mén)螺桿菌感染等都會(huì)導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁,引起胃潰瘍。
對(duì)付胃潰瘍,最好的方法是多攝入維生素C,防止幽門(mén)螺桿菌感染。但要少喝橘子汁,因?yàn)樗?,?huì)加重胃潰瘍。
腸炎
免疫系統(tǒng)能幫助人體抵御外來(lái)微生物,不過(guò)偶爾也會(huì)把食物錯(cuò)當(dāng)成外來(lái)入侵者,并發(fā)起攻擊。腸內(nèi)壁極有可能在這一過(guò)程中受傷,從而引起腸炎。
對(duì)付腸炎最有力的武器是喝酸奶,它富含益生菌,能抵抗其他微生物的入侵,并讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常。
結(jié)腸癌
結(jié)腸鏡檢查可以較早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。因此,50歲后,最好每十年做一次結(jié)腸鏡檢查。此外,多吃魚(yú)肉和禽肉,有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
很多人會(huì)認(rèn)為胃部不適其實(shí)沒(méi)什么大不了的,喝點(diǎn)熱水、喝點(diǎn)粥就好了,所以常常會(huì)忽視,直到疼通難忍才去就醫(yī),有時(shí)候可能為時(shí)過(guò)晚了。所以希望看了以上的文章能夠幫助大家認(rèn)識(shí)到胃腸道疾病如何預(yù)防和避免。