有很多人都會在十七八歲成年的時候出現(xiàn)臉上長痤瘡，痤瘡,還有個名字也可以稱為叫青春痘。有的人臉上一般出現(xiàn)的時候很快就會消失了，皮膚變得和以前一樣，但是有些人的臉上出現(xiàn)痘痘的時候是會留下很多印記。其實這都和平時的習(xí)慣，吃飯，都是有很大的關(guān)系。而且還有很多人喜歡用手去扣臉上的痘痘。臉上長了痤瘡到底能用手來摳嗎？

臉部長了痤瘡是不可以用手摳的。想要有效的避免臉上長痤瘡和避免臉上留疤痕，一定要注意一下四點。

1.減輕壓力。長期處于緊張狀態(tài)會使內(nèi)分泌失去平衡，因此，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?，減輕自己的壓力非常重要。

2.合理飲水。水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物，每天至少應(yīng)該保證8杯水。千萬不要養(yǎng)成口渴才喝水的壞習(xí)慣，因為口渴已經(jīng)代表我們的身體極度缺水了。

3.適當(dāng)運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素

呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

4.良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內(nèi)分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點，機體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態(tài)。

以上的方法可以幫助臉上長有青春痘的人群得到有效的幫助，而且還需要在清潔臉部的時候也需要多注意，不要用力地搓，這樣會讓臉上的皮膚組織更加的受傷害。而且手上還有很多的細菌這樣不是會讓臉上面的痤瘡更嚴重，而且還會留下很多痘印讓以后生活和心情出現(xiàn)不好的現(xiàn)象。只有留住了漂亮的面容才可以讓人們更加有自信。