現(xiàn)在上班族基本上每天只能窩在辦公室，成天對(duì)著電腦。腰部以下很少能得到有效鍛煉，影響身體的新陳代謝，造成整個(gè)身體看起來浮腫，下半身臃腫不堪，有失美感。但是很多的上班族對(duì)這個(gè)問題只能束手無策，因?yàn)槊刻煜掳嗪筮@些人沒時(shí)間去健身房對(duì)身體進(jìn)行塑造，平時(shí)也沒時(shí)間進(jìn)行一些鍛煉。但是，今天我們將為大家介紹6種能夠消除因?yàn)榫米鸬纳眢w浮腫的食物，希望能幫助大家改善身體，塑造出讓別人羨慕的苗條好身材。

柚子

柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

推薦食譜：蜂蜜柚子茶

西瓜

西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。但西瓜切記不能多吃。

推薦食譜：西瓜牛奶

綠茶

綠茶含有的兒茶素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。

推薦食譜：蜂蜜檸檬茶

香蕉

可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤(rùn)腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因?yàn)槠渲泻控S富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問題。

推薦食譜：香蕉牛奶

咖啡

消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。但咖啡不能多喝。

推薦食譜：黑咖啡

芹菜

芹菜具有降血壓降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑，而鉀也可以直接參與水分運(yùn)化，也正是兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)的對(duì)抗浮腫的能力。

看到這里，大家心里是不是已經(jīng)有譜了呢？這些食物不僅僅能為身體補(bǔ)充各種維生素，更能有效幫助身體新陳代謝，讓身體能在久坐的情況下也能時(shí)時(shí)刻刻保持在更新狀態(tài)。消除水腫，拋棄臃腫，讓自己看起來越來越年輕，狀態(tài)也越來越好，只需要這幾種食物就夠了！