其實(shí)很多時(shí)候呢只要是身體缺少一些營養(yǎng)了，是可以通過一些身體的特殊變化來看得到的那么什么情況下容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺失呢，可以用眼睛來觀察的，特別是頭發(fā)的問題，還有一些人是因?yàn)槠綍r(shí)眼睛，皮膚等問題都很容易發(fā)覺的，所以利用平時(shí)大家常見的一些現(xiàn)象，很好的來看看到底你身體是什么樣的營養(yǎng)元素缺乏了，需要及時(shí)的補(bǔ)充一下，這樣能夠保證你的身體不會容易受到侵害。
1.頭發(fā)發(fā)，發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；
2.頭發(fā)疏稀無光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA；
3.防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸
4.經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；
5.頭發(fā)開叉，補(bǔ)VE；
6.起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；
7.頭痛，補(bǔ)B族，VC、VE；
8.腦中風(fēng)，補(bǔ)VC、VE；
9.頭暈，補(bǔ)錳
10.防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；
11.青春痘，補(bǔ)VE，VA
——看眼——
1.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)VE
2.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚油，卵磷脂；
3.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵片；
4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（VC、VE、胡蘿卜素A)；
5.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)VA；
6.眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；
7.眼畢脫氏斑，補(bǔ)VA；
8.預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)VC，VB2，胡蘿卜素；
9.預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；
10.眼帶、黑眼圈，補(bǔ)VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；
11.看電視睡覺，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉。
——看耳朵——
1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；
2.耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)VE、VC；
3.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補(bǔ)B族；
4.耳朵癢，補(bǔ)VE。
——看鼻子——
1.鼻炎，補(bǔ)B族和VC；
2.鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補(bǔ)B族；
3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；
4.鼻竇炎，補(bǔ)VC、VA；
5.鼻出血，補(bǔ)VC。如果平時(shí)你的眼睛出現(xiàn)了問題，而且平時(shí)耳朵也容易發(fā)生問題，這樣的一些時(shí)候就應(yīng)該知道補(bǔ)充什么了，其實(shí)很多時(shí)候不要經(jīng)常的去跑一些醫(yī)院，因?yàn)獒t(yī)院里面的檢查都是需要收費(fèi)的，而且很多的醫(yī)院體檢價(jià)格也是很多的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該知道什么樣的檢查是需要注意的，特別是平時(shí)需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)元素，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候呢營養(yǎng)的問題確實(shí)是很容易讓身體發(fā)生問題的，特別是要關(guān)注營養(yǎng)的全面性。
