腎虛是常見的問題。在生活中，各行各業(yè)的人群都存在這樣的問題。因為，每個人的體質都是存在差異的，即使面對同樣的環(huán)境，都會出現不一樣的身體狀況。因此，只有掌握的找出引起疾病的原因，才能夠有針對性的去治療調養(yǎng)。從此看出，找到解決疾病問題的方法，是唯一的宗旨。那么，下面就來介紹一些，可以助于調理腎虛的方法。

兩手握拳，用拇指掌指關節(jié)緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;

兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止;

雙手后背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)，反復30次左右;

用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;

雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊15—30次。

中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

通過以上文章的介紹，讓我們清楚的掌握了一些，關于解決腎虛問題的方法。只有使用正確的調養(yǎng)方法，才能夠更快的恢復健康的身體。原來經常的做一些揉捏的運動，是可以有效的緩解腎虛的問題。其實，無論是什么類型的解決方法，只要是適宜有效的都是可以去嘗試。關鍵的就是，對于腎虛而言，是不能夠過于勞累的。因此，無論是什么工作性質，保持身體的體力對健康是非常重要的。