很多人現(xiàn)在都比較注重養(yǎng)生，喜歡在平時(shí)的生活中通過飲食或者是運(yùn)動(dòng)等等方法，來讓自己的身體更加健康起來。特別是在秋冬季節(jié)那么天氣變化比較大氣溫是越來越低，這些外界的環(huán)境因素對(duì)我們身體來說影響也非常的大。在這樣的季節(jié)里，我們只有很好地去補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，才能更有效地去抵御疾病。那么從飲食上我們應(yīng)該如何來調(diào)養(yǎng)自己的身體呢？今天小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下，適合秋冬湯類的粥可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，抵御身體的各類疾病，為了身體的健康來學(xué)習(xí)一下很關(guān)鍵哦！

排骨湯抗衰老

骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。

魚湯防哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。

雞湯抗感冒

雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。

牛肉湯中放番茄

煲牛肉湯時(shí)，放一兩個(gè)番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美。

豬蹄湯不宜常吃

由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。

其實(shí)我們很多人都是特別喜歡喝湯的，我們?cè)诤葴臅r(shí)候總是應(yīng)該吃上面這些食物的，不過肉湯我們應(yīng)該不要少吃點(diǎn)的。

今天看了小編為大家推薦的這幾款，適合秋冬養(yǎng)生保健的湯類您都了解了嗎？懂得了這些營養(yǎng)湯的一些健康知識(shí)那么在生活中，特別是在秋冬季節(jié)來臨的時(shí)候，大家就可以在家里嘗試著做一做，為家人和自己補(bǔ)充養(yǎng)分抵御身體的各種疾病。