大家聽到補(bǔ)鈣兩個(gè)字就會(huì)覺得是對(duì)身體有好處的，然而每個(gè)人補(bǔ)鈣的方法各有不同。有些人喜歡用食療進(jìn)行補(bǔ)鈣，有些人則喜歡喝牛奶補(bǔ)鈣，又有些人喜歡吃專門補(bǔ)鈣的鈣片等等。每個(gè)人的方法不一樣，當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣，所以補(bǔ)鈣的效果也各有迥異?？赡軇e人的方法對(duì)他們自己有效，但是自己使用的話可能就沒有別人那么好的效果，這是為什么呢。大家都覺得補(bǔ)鈣是一個(gè)積極的方法，是一個(gè)對(duì)自己身體有好處的方法，但是你們知道嗎？有時(shí)候一件東西超出一個(gè)物體的承受能力的話是會(huì)起到反作用的。所以鈣如果補(bǔ)的過多對(duì)身體也是有危害的，甚至有疾病，下面我就來說一說補(bǔ)鈣過度會(huì)引起什么疾病吧，看看吧。

補(bǔ)鈣之前，你最好搞清楚一個(gè)問題。你到底是不是缺鈣?目前最好的檢測(cè)骨鈣的手段是雙能X線，這不是所謂的骨密度測(cè)量就能做到的。不缺鈣當(dāng)然就沒必要亂補(bǔ)，亂補(bǔ)不僅于事無補(bǔ)，反而有害。因?yàn)椋}在體內(nèi)的作用并不是構(gòu)成骨的成分這么簡(jiǎn)單，鈣離子還是人體功能的重要調(diào)節(jié)因子之一，在體內(nèi)起著維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定性的作用。血清中的鈣有45%是離子鈣，其正常的濃度為2.5毫摩爾/升，高鈣可以導(dǎo)致一系列神經(jīng)肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如結(jié)石病。血鈣的濃度超過4毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)生命造成威脅!

小心過度補(bǔ)鈣惹悲劇

曾經(jīng)有報(bào)道一家人，老老少少都食欲減退、不思飲食，吃點(diǎn)東西就膨悶脹飽、噯氣打嗝。遂發(fā)現(xiàn)他們家里各種鈣片一大堆，孩子老人一起補(bǔ)，原來是吃鈣過多出了毛病。

你知道，大多數(shù)鈣劑進(jìn)入胃內(nèi)是要經(jīng)過胃酸的作用，離子化后才能被吸收的，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100～200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲。有的鈣劑遇酸還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，這就會(huì)引起飽脹噯氣。

其中“活性鈣”的抗酸作用最強(qiáng)，常被用作制酸劑。目前許多人重視補(bǔ)鈣，不惜花錢買大量鈣片服用，以“藥補(bǔ)”代替“食補(bǔ)”是普遍存在的問題。孰不知忽略了奶類、豆制品、海產(chǎn)品、蔬果等富鈣膳食的攝入，單純依靠吃鈣片，只能使人尤其是兒童，越來越食欲減退、挑食、偏食，形成惡性循環(huán)。所以補(bǔ)鈣還是從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)入手，從食物中攝取自然鈣，才是改善缺鈣最好最直接的途徑。

某老婦到美國探親，開始還很好，后來逐漸發(fā)生了大便秘結(jié)，讓她難以忍受。即使多吃香蕉、蔬菜也不解決問題，后來連緩瀉藥都不起作用了。什么原因呢?后來發(fā)現(xiàn)，原來是她女兒孝順，給老媽買了大量鈣劑服用。美國補(bǔ)鈣以碳酸鈣為主，而且劑量又大，碳酸鈣在胃內(nèi)遇酸形成氯化鈣，進(jìn)入腸道后遇上堿性環(huán)境，又會(huì)形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動(dòng)，必然造成頑固性便秘。后來，她改變了藥物補(bǔ)鈣的方式，注意攝入富鈣食品，便秘也逐漸緩解了。