在少女時候的你是那么的英姿颯爽，在青春時期的你有是那么的可愛迷人，但是，每一個女人都要經(jīng)歷的一個過程就是，當(dāng)媽媽。這也是每一個女性都很向往的。都說只有當(dāng)了媽媽的女人才是完整的。能孕育一個孩子也是這個世界上最偉大的事情?？墒牵硕际菒勖赖?，女人懷孕會對身體造成很大的變化，比如是皮膚、身形、體質(zhì)等等都有影響。最可怕的就是身上會出現(xiàn)很多的妊娠紋，大部分女性都會有，那么，怎么才能防止妊娠紋的發(fā)生呢？今天小編就和各位準(zhǔn)媽媽們分享一下預(yù)防妊娠紋的方法。媽媽們要看仔細(xì)哦！

1.合理飲食

這個時候因為孕婦子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。

2.控制好體重的增長

在懷孕時體重會有所增長，應(yīng)避免脂肪過度堆積。整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤之間。

具體的體重參照標(biāo)準(zhǔn)如下：

（1）懷孕的前三個月：每月體重增加0.5公斤左右。

（2）懷孕4～7個月：體重每月增加1.5～1.8公斤左右。

（3）懷孕8～10個月：體重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以內(nèi)，應(yīng)該是逐漸穩(wěn)步增加，而不是突然猛增。

如果超出每月所要增加的體重，那么孕婦一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節(jié)食，否則會影響胎兒的生長發(fā)育。

3.在懷孕4個月的時候，胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加，這個時候建議孕媽媽們開始使用托腹帶。托腹帶不但可以減輕孕媽媽的腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，也可以減輕皮膚向外、向下延展拉直，有效的預(yù)防妊娠紋。