生活中大家對自己的身體保護都非常的關(guān)注，大家在家里準備一些測量身體健康的一些儀器，我壓器就是可能朋友們在生活中經(jīng)常用到的一種器具，來測量血壓我們有效地保持血壓的正常對身體的健康才有更好的作用?？墒谴蠹以谏钪性诩依镱^自己測量血壓的時候也是要注意一些事項，測量方法正確了才能有效地準確地測出自己的血壓是否正常對健康才有更好的作用。接下來我就為朋友們具體的講一講在生活中我們自己在家里測量血壓應(yīng)該注意的一些事項，更好地掌握健康快來了解一下吧！

步驟/方法運動后不能馬上測血壓。運動的時候心跳會加快，血壓也會隨之升高。因此如果做過運動的話，應(yīng)該先休息15-20分鐘，等到呼吸平靜、心跳恢復(fù)平常頻率的時候再測量。

測量前半小時需禁煙禁咖啡。吸煙、喝咖啡都會對人體產(chǎn)生興奮作用，這個時候測出的血壓會較真實值偏高。

檢查水銀初始值。打開開關(guān)，水銀就會出現(xiàn)在刻度管中，檢查是否正好在“0”刻度。如果高于“0”刻度，那么測出來的值就會偏高。

聽診器的放置。很多人包括有一些醫(yī)生，在測血壓的時候都喜歡把聽診器的聽筒塞到袖帶里面，這樣是錯誤的，會導(dǎo)致測出來的血壓值偏高，正確做法應(yīng)該是將聽筒置于袖帶下緣的下方脈搏搏動處。

讀血壓值的視線。視線應(yīng)于水銀面保持水平，如果視線高于液面，讀出的值會偏大，低于液面則會偏小。

高血壓的自我判定。一般來說，至少三天的同一個時間段，以正確的方法測出的血壓值，收縮壓(就是俗稱的高壓)大于等于140mmHg，和(或者)舒張壓(低壓)大于等于90mmHg，才可以認為是有高血壓。

以上為朋友們介紹的在家里我們這測血壓，的幾個注意的事項你都掌握了吧！不要小看簡簡單單單的一些測量方法，那么測量方法正確了我們才能更準確地掌握血壓，是否正常對您的身體保健才能起到更好的作用。