補(bǔ)氣血怎么補(bǔ)
氣血不足可通過綜合調(diào)理改善。一般以飲食補(bǔ)充為基礎(chǔ)，配合適度運(yùn)動(dòng)及中藥調(diào)理，必要時(shí)需結(jié)合病因治療。個(gè)體差異較大，具體方案需結(jié)合體質(zhì)評(píng)估后制定。
氣血不足多因脾胃虛弱或慢性耗損引發(fā)。日常膳食應(yīng)增加鐵元素及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，動(dòng)物肝臟、菠菜、黑芝麻等食物含有豐富血紅蛋白合成原料。中醫(yī)認(rèn)為氣血互生，氣血雙補(bǔ)類方劑如八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯等具有調(diào)理作用，需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用。規(guī)律作息和適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，太極拳、八段錦等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。對(duì)于貧血患者，需排查消化道出血、月經(jīng)過多等潛在病因，單純食補(bǔ)無法替代病因治療。
氣血調(diào)理需循序漸進(jìn)，避免暴飲暴食或過度進(jìn)補(bǔ)。建議定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈乏力加重、面色蒼白等情況應(yīng)及時(shí)就診。藥物使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)選擇配伍方案，切忌自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)類中藥。