健身養(yǎng)肝嗎
適度規(guī)律的身體活動通常對肝臟健康有一定益處。肝臟承擔代謝、解毒等重要功能，科學鍛煉能通過改善基礎代謝發(fā)揮間接保護作用。但運動強度與方式需根據個體狀況合理選擇，并非所有健身項目都適合肝病患者。
規(guī)律運動有助于改善脂質代謝，減少內臟脂肪沉積，降低脂肪肝發(fā)生風險。中低強度有氧運動如快走、游泳、騎自行車等能促進肝臟微循環(huán)，增強肝細胞再生能力。對于病毒性肝炎恢復期患者，適當鍛煉可幫助提升機體免疫力。但劇烈運動產生的過量自由基可能加重肝臟負擔，肝硬化患者進行高強度訓練可能誘發(fā)消化道出血等并發(fā)癥。運動過程中需注意監(jiān)測心率變化，避免出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。
維護肝臟健康需采取綜合措施。建議每周進行4-5次、每次30分鐘左右的中等強度運動，配合低脂高蛋白飲食。避免空腹運動或訓練后立即進食高熱量食物。乙肝病毒攜帶者應每3-6個月復查肝功能，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時就醫(yī)。需要藥物治療時，應在醫(yī)師指導下規(guī)范使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓等保肝藥物，不可自行調整用藥方案。