1、果仁菠菜的家常做法

在制作家常菠菜的時候首次要把菠菜清洗干凈，之后把它放到沸水中燙一下?lián)瞥觯儆们逅^一遍，瀝干水分之后切成長段備用。鍋中放入適量的油，然后放入花生仁炒至八成熟，然后撈出。把花生醬里面放入2湯勺的水稀釋，然后在里面加入香油、鹽和雞精攪拌均勻，接著把菠菜段和炸熟的花生仁放在盤子里，淋上剛剛調(diào)制好的醬汁就可以食用了。

2、懷孕可以吃菠菜嗎

菠菜中含有比較多的鐵元素，女性在懷孕的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣磉_(dá)到補血的效果，這樣可以幫助孕婦預(yù)防孕期缺鐵性貧血，而且菠菜中的葉酸物質(zhì)可以幫助預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。不過菠菜中的草酸含量比較高，很容易導(dǎo)致鈣的流失，所以是不適合食用太多的，當(dāng)草酸進入到人體之后很容易造成人體缺鈣的現(xiàn)象，這對于胎兒的發(fā)育是很不利的。

3、菠菜面條做法大全

制作菠菜面條需要的食材有面粉、菠菜汁和鹽。首先把菠菜清洗干凈之后放到加有少許鹽的開水中焯五秒鐘撈起，在菠菜晾涼之后放到料理機中加入少量的清水打成菠菜泥。然后把面粉放到一個盆中，加入適量的鹽，把菠菜汁倒入面粉中合成面團，接著可以食用壓面機把面團壓成面片，然后把面片放到寬面檔中壓成面條就可以了，方法十分簡單。

4、菠菜的營養(yǎng)價值

菠菜是我們生活中非常常見的蔬菜，而且它的營養(yǎng)價值是十分豐富的。菠菜中含有比較豐富的食物粗纖維，可以達(dá)到促進腸道蠕動的效果，利于排便，能夠促進消化，所以對于便秘、痔瘡、肛裂、慢性胰腺炎等疾病是機油一定的治療作用的。同時它還能增強我們的抗病能力，菠菜中含有的胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)化成為維生素A，對于兒童生長發(fā)育十分有幫助。

5、煮果仁的做法

把大料、花椒、香葉、桂皮、烏梅清洗干凈之后放到電飯煲里，加入適量的水，然后開電煮，等到煮開之后把花生米放到電飯煲里面一起煮，再一次開過之后把甘草、山楂片放到里面，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┧?。在開鍋的時候放入紅棗和陳皮繼續(xù)煮，之后加入白糖拌勻之后繼續(xù)煮，等到花生米煮到八成熟的時候，放入適當(dāng)?shù)柠}繼續(xù)煮，再次開鍋的時候就可以食用了。

參考文獻