1、番茄山藥湯

番茄里面具有豐富的維生素c以及胡蘿卜素和豐富的果膠，食用過后可以使皮膚變得光滑美麗，有利于降低血壓，對于貧血有很好的改善作用。山藥里面還有豐富的纖維素，可以增加人的飽腹感，減少進食量，而且熱量低，營養(yǎng)高，有助于減肥。對于補腎益精，也有很好的功效。同時經常食用山藥，有延年益壽減緩疾病作用，因此番茄山藥湯，是一道不錯的養(yǎng)生湯。

2、烏雞山藥湯

經常食用烏雞可以預防人得骨質疏松，有養(yǎng)腎補肝，延年益壽，美容養(yǎng)顏，補血降壓的作用，烏雞里面還有很少量的脂肪，具有十多種氨基酸和微量元素，很適合虛弱的身體食用，幫助改善身體，而山藥可以幫助腸胃里面食物的消化，促進血液循環(huán)，和烏雞放在一起煮的話，能夠補腎益氣，特別適合一些女性，產后恢復食用，如果小便增多，脾胃虛寒也可以食用。

3、排骨山藥湯功效

多吃排骨可以幫助骨骼的生長，排骨里面還有優(yōu)質的蛋白質、脂肪，特別是豐富的鈣質，特別能夠滿足人體鈣質生長的需要，山藥具有豐富的微量元素，可以調理人的脾胃，對一些脾胃虛寒的患者，有很好的改善作用，幫助降低血糖，特別適合一些糖尿患者食用，山藥里面含有的黏液物質和淀粉酶，可以改善女性白帶增多，也有止咳潤肺的好處。

4、山藥豬肚湯

山藥豬肚湯很適合氣血雙虧，身體瘦弱的人經常飲用，山藥能夠幫助調理人的脾腎虛寒，增加人的腸胃蠕動的功能，經常出現咳嗽情況可以食用山藥，幫助止咳潤肺緩解病情。而豬肚里面還有豐富的蛋白質，同時具有身體不可缺少的多種微量元素，身體如果出現嚴重透支或大虧的情況，可以食用這類湯水進行滋補，也可以作為平時調理身體的一道佳品。

5、山藥紅棗湯

山藥紅棗湯入口容易消化，可以治療女性子宮脫落，對于健脾養(yǎng)胃都有很好的作用。紅棗可以幫助人體生血，經常食用紅棗可以緩解貧血頭暈的情況，而山藥軟糯可口，里面有還有豐富膳食纖維，特別適合腸胃不好的人食用，如果經常出現頭暈，身體體力不支的情況，可以多喝這道湯，幫助改善氣血雙虧，有很好的養(yǎng)腎益氣，補肝潤肺的功效。

參考文獻