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營(yíng)養(yǎng)飲食 食物相克 食物熱量
    王瑞
    王瑞 副主任醫(yī)師

    贛州市人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)： 牙周、牙髓病、口腔粘膜及兒童牙病等方面的治療

    簡(jiǎn)介： 從事口腔醫(yī)療工作20余年，致力于口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)的臨床研究、教學(xué)和實(shí)踐，1992年赴南京醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院進(jìn)修口腔內(nèi)科一年，2003年度赴江西省口腔醫(yī)院進(jìn)修正畸一年，并先后多次參加各類學(xué)術(shù)研討會(huì)。新技術(shù)

    羅力民
    羅力民 副主任醫(yī)師

    贛州市人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)： 口腔正畸

    簡(jiǎn)介： 1992年7月于畢業(yè)，1992年8月至今在贛州市人民醫(yī)院口腔科從事正畸診治工作，1997年6月至1998年6月于北京解放軍總醫(yī)院口腔正畸科進(jìn)修。近三年在省級(jí)以上公開(kāi)出版的專業(yè)期刊發(fā)表論文兩篇。通過(guò)市

    雷萍
    雷萍 副主任醫(yī)師

    贛州市人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)： 口腔各種常見(jiàn)病，多發(fā)病，疑難病的診斷與治療

    簡(jiǎn)介： 1980年2月畢業(yè)，一直從事口腔工作。先后任口腔科醫(yī)師，主治醫(yī)師，副主任醫(yī)師，并參加全國(guó)在浙江省人民醫(yī)院主辦的全國(guó)固位釘及光固化牙體修復(fù)研討學(xué)習(xí)。參加全國(guó)在上海第二醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院主辦牙科美容講習(xí)

    何偉
    何偉 副主任醫(yī)師

    寧都縣人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)： 牙體牙髓疾病，正畸、各種修復(fù)治療，尤其擅長(zhǎng)口腔頜面外科的診療

    簡(jiǎn)介： 何偉，男，門診部副主任，口腔科主任，副主任醫(yī)師，先后赴南昌大學(xué)附屬口腔醫(yī)院、中山大學(xué)附屬光華口腔醫(yī)院及解放軍175醫(yī)院進(jìn)修深造，曾獲寧都縣科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，江西省口腔醫(yī)學(xué)會(huì)口腔全科專業(yè)委員會(huì)委員，中

    謝觀娣
    謝觀娣 副主任醫(yī)師

    安遠(yuǎn)縣人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)：

    簡(jiǎn)介：

    鐘勝頻
    鐘勝頻 副主任醫(yī)師

    瑞金市人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)：

    簡(jiǎn)介： 鐘勝頻，1995年---1996年江西口腔醫(yī)院臨床口腔班進(jìn)修，1996 度北京口腔醫(yī)院正畸中心進(jìn)修，發(fā)表論文（1）“單卵雙生姐妹牙齒過(guò)早萌出”? 作者：鐘勝頻 《廣東牙病防治》1998年11月（2

    李久林
    李久林 副主任醫(yī)師

    興國(guó)縣人民醫(yī)院 口腔科

    擅長(zhǎng)： 口腔疾病診治

    簡(jiǎn)介：

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    擅長(zhǎng)：主任醫(yī)師

    李晶，女，1962年12月生，漢族，陜西人。1985年畢業(yè)于新疆醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，學(xué)士學(xué)位。畢業(yè)后分配

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    1965年畢業(yè)于新疆醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療學(xué)，擅長(zhǎng)內(nèi)科心血管疾病的診斷與治療，曾獲自治區(qū)優(yōu)秀專家稱號(hào)。全國(guó)

推薦問(wèn)答

問(wèn)減肥期間吃紅甜椒會(huì)胖嗎？
答

紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō)，適量食用紅甜椒不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而有助于提高飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí)，紅甜椒中的營(yíng)養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥有一定的輔助作用。因此，在減肥期間，適量食用紅甜椒是有益的，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分，與其他健康食物搭配，形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

問(wèn)減肥期間吃了一包干脆面怎么辦？
答

作為醫(yī)生，我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物，如干脆面。如果不慎攝入，不必過(guò)于焦慮，但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這可能對(duì)您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量，您可以在接下來(lái)的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例，以平衡整體熱量攝入。同時(shí)，增加適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量，促進(jìn)新陳代謝。請(qǐng)繼續(xù)保持健康的生活方式，避免過(guò)度攝入高熱量食物，以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定的減肥效果。

問(wèn)減肥期間喝八寶粥會(huì)胖嗎？
答

減肥期間飲用八寶粥是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，取決于八寶粥的營(yíng)養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成，這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而，八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視，尤其是如果添加了過(guò)多的糖或高熱量的食材。因此，適量飲用八寶粥，避免過(guò)量攝入糖分和高熱量食材，可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí)，應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥效果。

問(wèn)減肥期間可以吃橘子嗎？
答

在減肥期間，適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。然而，橘子含有一定的糖分，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，不利于減肥。因此，建議在減肥期間適量食用橘子，同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制。可以將橘子作為健康零食，與其他低糖水果搭配，以滿足口感和營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)避免過(guò)量攝入糖分。

問(wèn)減肥期間可以吃燒鴨嗎？
答

在減肥期間，適量食用燒鴨是可以的，但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品，可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。然而，燒鴨的烹飪過(guò)程中通常會(huì)加入較多的油脂和調(diào)料，這會(huì)增加食物的熱量。因此，在減肥期間食用燒鴨時(shí)，應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式，如蒸或烤，避免油炸或重口味的烹飪方法，并注意整體飲食的均衡，搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物，以確保營(yíng)養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

問(wèn)減肥期間可以吃瘦肉丸嗎？
答

在減肥期間，適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng)，同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高，可以增加能量消耗。此外，瘦肉丸中的脂肪含量相對(duì)較低，有助于控制總熱量攝入。然而，減肥期間應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不應(yīng)過(guò)度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來(lái)源之一，搭配蔬菜、水果和全谷物等食物，形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)，控制總熱量攝入，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到健康減肥的目的。

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