夏季結(jié)束，時間進(jìn)入了秋季，雖說是秋季剛開始，但在秋季剛開始?xì)鉁夭]有什么變化依然很高，此時，不僅要做好秋季養(yǎng)生的準(zhǔn)備，夏季養(yǎng)生的一些方式同樣不可丟棄，否則身體的健康很容易就會遭受傷害。

在立秋，防暑降溫同樣是不可忽視的事情，因為，雖然天氣漸漸進(jìn)入秋季，但是氣溫依然十分熾熱，此時如果沒有做好防暑降溫的工作，人的健康同樣容易出現(xiàn)問題，甚至每年立秋都有很多人沒有注意防暑降溫從而出現(xiàn)了中暑的情況。

所以，為了保護(hù)身體預(yù)防疾病，到了秋季對于防暑降溫這件事情一定不能忽視，只有這樣才可以很好的促進(jìn)身體健康。

在立秋要注意減少食用生冷食物的數(shù)量，因為秋季天氣由高溫突然開始轉(zhuǎn)涼，人體的代謝系統(tǒng)會發(fā)生一些變化，此時大量食用生冷食物會讓人出現(xiàn)消化不良等情況，還很容易導(dǎo)致腸胃疾病出現(xiàn)。

全國各地都有“秋宜溫”這種飲食主張，因為在秋季少吃或者不吃涼性及寒性食物，可以有效避免多種疾病，而吃一些溫性食物對于身體有著很好的補(bǔ)益效果。

在立秋我們需要調(diào)理脾胃，因為在立秋之后的很長一段時間內(nèi)，氣溫是不會下降的，同時空氣濕度較大，又經(jīng)過了一個夏季，人的脾胃往往是很虛弱的，而在立秋后空氣溫度漸漸下降，此時如果沒有調(diào)理脾胃，很容易導(dǎo)致脾胃受傷。

因此，在立秋調(diào)理脾胃是我們首先要做的事情，此時調(diào)理脾胃應(yīng)當(dāng)以清熱、利濕為主，通過運動以及飲食將身體之中的濕熱之邪排出，這樣便可以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。

雖然有著立秋貼秋膘的做法，但是請記住，貼秋膘一定要的葷素適宜合理，這樣才會健康，如果借著這一旗號，飲食方面只食用葷腥，卻忽視了素菜，同樣容易導(dǎo)致身體健康，出現(xiàn)問題，因此立秋貼秋膘是我們要十分重視的事情，只有健康貼秋膘才可以保護(hù)好身體。

人在經(jīng)過了酷熱的夏季流出大量的汗液之后，往往會出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)及水分不足的情況，而到了秋季氣候干燥因而人很容易出現(xiàn)的秋燥這種情況，中醫(yī)認(rèn)為燥乃“六淫之邪”，為秋季主氣，易耗損津液讓人出現(xiàn)如口干舌燥、皮膚干枯、鼻梁咽痛的情況。

此外，秋燥還很容易讓人出現(xiàn)情緒波動較大、煩躁不安等精神狀況，而這些在醫(yī)學(xué)上都被稱之為“秋燥綜合征”如果沒有積極預(yù)防很容易就會導(dǎo)致健康受損，因此到了秋季應(yīng)當(dāng)防秋燥，防止健康受損。

在秋季燥氣易傷肺氣，因此養(yǎng)肺是一件很關(guān)鍵的事情。通過合理的睡眠，以及合理的飲食祛除身體內(nèi)部的燥氣，滋養(yǎng)肺部這樣便可以讓肺部變得更加健康，而在立秋養(yǎng)肺的回報是巨大的。

很多朋友到了冬季都會出現(xiàn)肺部疾病，而這便是立秋時節(jié)未保養(yǎng)肺部所導(dǎo)致的，因為秋季沒有養(yǎng)肺，所以肺部較為虛弱，并且肺氣受損沒有恢復(fù)，到了冬季便容易患上疾病，反之，在秋季保養(yǎng)肺部，讓肺部變得十分健康，在冬季便很難患上疾病。

所以到了立秋對于肺部的保養(yǎng)一定要重視起來，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，并且讓自己能夠健康的度過隨之而來的冬季。

結(jié)語：立秋時節(jié)對于身體的養(yǎng)護(hù)一定不能忽視，因為在秋季稍稍放松都有可能導(dǎo)致疾病粗線在身體上，人如果想要保護(hù)好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，對于疾病的預(yù)防、保養(yǎng)身體的措施就要重視起來才可以。