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補氣養(yǎng)血、清肺熱的方法

作者:xieqiong  時間:2019-08-10 13:40:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

補氣養(yǎng)血、清肺熱的方法可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、做好飲食調(diào)整、藥物調(diào)理等方式來有效的改善。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

為了有效的達到補氣養(yǎng)血和清肺熱的效果,需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,也需要注意避免身體過度疲勞,同時還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,來提高個人體質(zhì)。

2、做好飲食調(diào)整

為了有效的達到補氣養(yǎng)血和清肺熱的效果,可以通過調(diào)整飲食的方式來改善,盡量吃一些具有補氣補血效果的食物,比如黑米、黑豆等,也可以多吃一些白蘿卜、蓮藕、雪花梨、杏仁等,都可以有效的達到滋補的效果。

3、藥物調(diào)理

如果氣血不足情況比較嚴(yán)重時,為了有效的達到補氣血和清肺熱的效果,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用補血類的藥物來調(diào)理,比如硫酸亞鐵片、硫酸亞鐵口服液等。

除了通過以上方式來有效調(diào)理改善外,還需要注意做好自身的護理。

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