1.動動就出汗,而且經(jīng)常濕透衣服、頭發(fā)濕漉漉;
2.兩膝無力,走路經(jīng)常要跌跤;
3.冬天多發(fā)哮喘,但夏天不發(fā)或少發(fā);
4.每天都有幾聲咳嗽;
5.經(jīng)常發(fā)濕疹,常流鼻涕;
6.經(jīng)常要發(fā)熱;
7.看上去很瘦;
8.青筋綻鼻頭;
9.面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹便溏;
11.患慢性病或急性病后體質(zhì)虛弱,或生長發(fā)育遲緩。
解決辦法:健康晨跑,現(xiàn)在很多人都會進行晨跑,所謂晨跑,是指在早晨以跑步為主地進行身體鍛煉的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑為主,跑步之前最好攝入充足的水分,當(dāng)然你也可以帶瓶水在身邊,堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。這是體質(zhì)差的人強身健體的好途徑。