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男生青春期長高方法都有哪些

作者:wazy328  時間:2015-04-24 13:00:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男生青春期長高一般可通過調(diào)整飲食、適當運動、服用藥物等方式。

1、調(diào)整飲食

建議青春期的男生可以多食用一些富含營養(yǎng)的食物,例如牛奶、雞蛋、瘦肉等。能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì),有利于長高。

2、適當運動

處在青春期的男生應(yīng)積極進行體育鍛煉,多做一些跳躍性運動,例如打籃球、跳高、跳繩等能夠促進骨骼生長,有利于長高。

3、服用藥物

建議家長在男生青春期時可以適當補鈣,以免骨骼生長發(fā)育過快,進而導(dǎo)致骨骼中的鈣流失過多。

男生在青春期時還要放松心情,不要過于精神緊張,以免影響身體發(fā)育。

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