十歲小孩腳后跟痛可以通過(guò)泡腳以及按摩的方式進(jìn)行緩解，另外也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物治療。
1、泡腳腳后跟出現(xiàn)了疼痛癥狀，可能是在日常生活當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間做一些重體力活動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間走路對(duì)腳摩擦引起的，主要與血液循環(huán)不通暢也有著較大關(guān)系?？梢酝ㄟ^(guò)溫水泡腳的方式來(lái)緩解，在泡腳過(guò)程當(dāng)中能夠加快局部血液循環(huán)減輕出現(xiàn)的疼痛癥狀。
2、按摩按摩也可以緩解局部出現(xiàn)的疼痛感，主要是在按摩過(guò)程當(dāng)中能夠疏通經(jīng)絡(luò)，加快里面的血液運(yùn)輸，從而可以改善血液淤堵引起的腳后跟疼痛的癥狀。
3、藥物治療如果腳后跟疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，需要盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行改善，必要常用的藥物，有雙氯芬酸鈉緩釋片以及布洛芬緩釋膠囊，能夠達(dá)到較好的止痛效果。
在恢復(fù)過(guò)程當(dāng)中還需要做好相應(yīng)的生活方面調(diào)理，盡量選擇穿比較透氣性好的鞋子，鞋底也要柔軟一些，避免對(duì)腳后跟部位過(guò)度摩擦，否則會(huì)影響到正常的恢復(fù)。飲食上也要多吃一些含鈣量比較高的食物。
