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坐月子通常要注意什么

作者:小翼  時間:2014-05-21 17:27:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

坐月子要注意保證充足休息時間、給予全面均衡膳食營養(yǎng)支持以及適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,可以避免身體和心理方面出現(xiàn)疾病。

1、保證充足休息時間

坐月子期間女性的體質(zhì)相對比較虛弱,需要通過充足的休息時間促使體質(zhì)的恢復(fù),而在平時還需要家人多照顧嬰兒,促使女性的睡眠質(zhì)量提高。

2、全面均衡膳食營養(yǎng)支持

坐月子期間女性需要適當(dāng)?shù)某孕┠填?、蛋類、瘦肉類、新鮮蔬菜類等食材,可以補充體內(nèi)的血液,防止在生產(chǎn)的時候體內(nèi)血液流失過多引起貧血癥狀。

3、適當(dāng)?shù)姆潘尚那?/strong>

坐月子期間如果長時間的照顧嬰兒,容易導(dǎo)致女性的情緒受到影響,嚴(yán)重時還會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象,需要讓其適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,同時還需要家人的陪伴,有利于女性的體質(zhì)恢復(fù)。

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