產(chǎn)后恢復(fù)身材一般可以吃高蛋白食物、維生素食物、流質(zhì)食物等。
1、高蛋白食物高蛋白食物一般有瘦肉、牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等,因?yàn)樵诋a(chǎn)后消耗掉體內(nèi)多余能量,適當(dāng)多吃營(yíng)養(yǎng)食物有助于補(bǔ)充身體所需微量元素,還可以適當(dāng)多吃豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚(yú)湯等。
2、維生素食物產(chǎn)后恢復(fù)可以適當(dāng)多吃富含維生素食物,比如山藥、玉米、西紅柿等,要做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。
3、流質(zhì)食物流質(zhì)食物一般指產(chǎn)后恢復(fù)初期,一般不可以吃比較堅(jiān)硬食物,可以吃軟面條、蔬菜粥、米粥等。