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孕婦可以喝鯽魚(yú)湯嗎

作者:小王  時(shí)間:2014-08-29 15:44:07  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦一般是可以適量喝鯽魚(yú)湯,能補(bǔ)充身體所需。

鯽魚(yú)湯是屬于比較常見(jiàn)食物,主要是用鯽魚(yú)經(jīng)過(guò)加工制作而成,其中含有非常豐富蛋白質(zhì)和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求比較高,不僅需要補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng),還需要轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)給胎兒,對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育可以起到幫助作用。孕婦在喝鯽魚(yú)湯時(shí)還需要控制好攝入量,最好以少量多次來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,才能逐漸被身體吸收,還可以減少胃腸負(fù)擔(dān)。

女性在懷孕期間還需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,喝鯽魚(yú)湯期間還需要適當(dāng)吃新鮮水果和蔬菜,比如蘋(píng)果、橘子、西紅柿等。

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