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一歲寶寶怎么補(bǔ)鈣

作者:小白  時(shí)間:2014-09-01 19:49:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一歲寶寶的補(bǔ)鈣方法有很多,一般可以通過曬太陽(yáng)、改善飲食和服用補(bǔ)鈣藥物等方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。

1、曬太陽(yáng)

多曬太陽(yáng)能促進(jìn)人體維生素D3合成,使人體對(duì)鈣的吸收加快,所以缺鈣的寶寶可以通過曬太陽(yáng)來補(bǔ)充鈣。曬太陽(yáng)的時(shí)間可以選擇在每天的上午8:00~10:00,下午2:00~4:00,能夠避免強(qiáng)烈的紫外線損傷皮膚。

2、改善飲食

寶寶可以多食用蛋類、奶類、豆制品類和海鮮類食物,這些食物中鈣元素比較豐富。

3、補(bǔ)鈣藥物

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素AD,來促進(jìn)鈣吸收,再配合液體鈣或鈣片,進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。

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