?孕婦腰疼可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、熱敷按摩等方法進行改善。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物控制。
1、飲食調(diào)理懷孕期間由于對營養(yǎng)需求量比較大,容易導(dǎo)致機體缺鈣,可以多進食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物,能夠幫助緩解癥狀。
2、適當(dāng)運動平時可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,比如散步、瑜伽等,能夠放松腰部的肌肉,緩解腰疼的癥狀。
3、熱敷按摩可以使用熱毛巾對局部熱敷,并且搭配按摩,能夠促進局部的血液循環(huán),改善不適癥狀。
除此以外,還可以佩戴孕婦專用的腰帶,能夠減輕對腰部造成的負(fù)荷。