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孕前飲食注意事項(xiàng)有什么

作者:瞿晶  時(shí)間:2013-12-16 15:16:26  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕前飲食注意事項(xiàng)主要包括要避免吃辛辣刺激食物、避免高糖飲食、避免腌制食物等,具體根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況安排飲食。

1、避免吃辛辣刺激食物

懷孕之前盡量不要吃辣椒或者是胡椒等辛辣刺激性的食物,以免攝入太多,造成機(jī)體上火引發(fā)便秘,否則可能會(huì)影響消化功能,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)異常。

2、避免高糖飲食

攝入太多高糖分的食物,可能會(huì)造成機(jī)體糖代謝異常,懷孕之后容易導(dǎo)致糖尿病。

3、避免腌制食物

備孕期間不要吃太多含有亞硝酸鹽等有害物質(zhì)的食品,否則不利優(yōu)生優(yōu)育。

除此之外,還應(yīng)當(dāng)避免吃易過(guò)敏等食物。建議懷孕之前盡量吃清淡好消化等食物,注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,可以吃當(dāng)季新鮮果蔬,并做好身體調(diào)理。

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