孕前飲食注意事項(xiàng)主要包括要避免吃辛辣刺激食物、避免高糖飲食、避免腌制食物等,具體根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況安排飲食。
1、避免吃辛辣刺激食物懷孕之前盡量不要吃辣椒或者是胡椒等辛辣刺激性的食物,以免攝入太多,造成機(jī)體上火引發(fā)便秘,否則可能會(huì)影響消化功能,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)異常。
2、避免高糖飲食攝入太多高糖分的食物,可能會(huì)造成機(jī)體糖代謝異常,懷孕之后容易導(dǎo)致糖尿病。
3、避免腌制食物備孕期間不要吃太多含有亞硝酸鹽等有害物質(zhì)的食品,否則不利優(yōu)生優(yōu)育。
除此之外,還應(yīng)當(dāng)避免吃易過(guò)敏等食物。建議懷孕之前盡量吃清淡好消化等食物,注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,可以吃當(dāng)季新鮮果蔬,并做好身體調(diào)理。