隨著時(shí)代的發(fā)展，變美不僅是女性的追求了，很多注意形象的男性也會護(hù)膚，使用一些方法讓自己變得白一點(diǎn)帥一點(diǎn),其實(shí)男性不必太過追求白，只要是健康的棕黃色就很帥，因?yàn)槲覀儽緛砭褪屈S種人，但是黝黑或是暗黃的那種還是調(diào)理一下比較好，可以從飲食方面下手。

1.飲食類

很多男生皮膚暗黃，跟飲食有著比較大的關(guān)系，有利于美白的食物都具有了不錯(cuò)的抗氧化功效，如西紅柿、紅蘿卜、豆?jié){、橙色系水果等等，這些都是不錯(cuò)的選擇。

同時(shí)對于皮膚黝黑或者暗黃的男生來講，可以嘗試著每天服用維生素C，對于皮膚變白是不錯(cuò)的選擇。

同時(shí)想要變白就需要戒煙限酒，改掉不健康的飲食習(xí)慣（比如改掉吃油炸食品的習(xí)慣，改掉吃過辣食品的習(xí)慣，改掉吃刺激性食品的習(xí)慣）

2.護(hù)理類

男生的護(hù)理可能沒有女生的護(hù)理那么復(fù)雜，但是必要的幾個(gè)步驟還是需要每天堅(jiān)持的

步驟1：每天早晚兩次的清潔，男生尤其是在高中或者大學(xué)期間的男生，荷爾蒙分泌的紊亂，會導(dǎo)致肌膚偏油，再加上現(xiàn)在電子設(shè)備的長時(shí)間使用，臉部會被靜電吸附大量的粉塵，加上油脂的大量分泌，會讓臉部毛孔堵塞，最明顯的感覺就是肌膚呼吸不暢快，有被壓的感覺，尤其是通宵上網(wǎng)或者過晚睡覺，而忘記清潔的男生，這種感覺尤為明顯。所以睡覺之前和醒來之后都需要進(jìn)行臉部清潔。

步驟2：去角質(zhì)，很多男人一年都沒有去角質(zhì)的意識，其實(shí)去角質(zhì)對于男生來講尤為重要，厚厚的角質(zhì)不僅會影響肌膚的營養(yǎng)吸收，而且會導(dǎo)致臉部肌膚不白，很多人有這樣的體會，洗完臉后，肌膚看上去白凈很多，就是因?yàn)槔蠌U角質(zhì)去除的緣故。（但是去角質(zhì)要有周期性，油性肌膚一個(gè)禮拜一次就可以了，過于頻繁，易損傷新生角質(zhì)。）

步驟3：補(bǔ)水保濕，清潔會讓毛孔通透，同時(shí)也會讓水分流失加快，所以要及時(shí)的補(bǔ)水保濕，男人的肌膚雖然耐受性要比女人強(qiáng)悍很多，但是也架不住干燥來襲?？梢允褂盟w水涂抹。

步驟4：滋養(yǎng)防護(hù)，男人的護(hù)膚品分的可能沒有女人的細(xì)，在保濕工作做好以后，滋養(yǎng)和防護(hù)很有必要，尤其是對于長時(shí)間使用電腦或者戶外走動的男生，帶有防曬功能的滋養(yǎng)防護(hù)品就顯得較為重要?；蛟S男人的滋養(yǎng)防護(hù)沒有女生做的那么細(xì)致，但是不代表男生就不需要。

3.內(nèi)調(diào)類

男生更要注重氣血，氣血充盈，肌膚就不會差，畢竟男人的眼中對于美白并沒有過分的追求，所以對于想變白的男生，肌體的健康，精神的矍鑠會讓男人的膚色呈現(xiàn)出健康的美態(tài)，

肌膚健康，自然不會黝黑或者暗黃到哪里去。

1.鍛煉體魄

疏于運(yùn)動的人，即便整天呆在家里，肌膚也不見得多白；勤于運(yùn)動的人，即便每天在戶外運(yùn)動，肌膚也不會黑到哪里。這是因?yàn)檫\(yùn)動會讓血液循環(huán)速度加快，代謝加快，肌膚活力提高，對抗黑色素能力加強(qiáng)，氣血充盈，膚色自然也會呈現(xiàn)出健康色。

2.修養(yǎng)精神

男生生來就是比較悲催的，承受住太多的壓力，精神一直處于緊張狀態(tài)，缺少睡眠，易失眠，會讓男生更易衰老。而精神對于美白肌膚同樣起到非常重要的作用。除了我們所說的酒吧放松，旅游放松等方法外，可以嘗試香薰精油，天然的香味會舒緩緊張的神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)能夠活躍大腦思維，鎮(zhèn)靜舒緩皮膚。是提高生活品質(zhì)重要的緩解。