如何增加男人的性功能?
1.按摩陰囊強(qiáng)化男性精力常用手直接按摩陰囊,可改善睪丸的血液循環(huán)。因?yàn)椴G丸能不斷的提供新鮮的血液,當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸的功能,增加男性的活力。每日一次,每次按摩2-3分鐘即可。在陰囊上端用手指輕揉睪丸。但是時(shí)間不易過長,因?yàn)榇碳み^多,反而會使睪丸功能低下。每天做一次按摩效果最好,養(yǎng)成每天一次的習(xí)慣比偶爾按摩更有成效。
2.鍛煉性交肌
陰莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。加強(qiáng)這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng),促進(jìn)勃起,在性高潮時(shí)增加快感,幫助病人控制射精,男性也可以通過中斷排尿來找到自已的恥骨尾骨肌。一如果能找到這些肌肉,就能有意識地鍛煉,就能通過阻止尿液排出體外。通常一天鍛煉兩次,每次15下,每天增加收縮次數(shù),直到一天能做50次,在此基礎(chǔ)上,可以稍微改變一下。比如在放松前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅(jiān)持這樣鍛煉l個月,一般會感覺到它對性交的幫助。
3.來院冷熱水交替浴
這種鍛煉方法是提高男性性功能的很古老的方法。用冷熱水交替浴時(shí),最好保持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)溫?zé)岷笤俪鲈「?將冷水放在陰部,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸。這樣反復(fù)3-5次就可以結(jié)束了,如果能每天堅(jiān)持做“交替浴”,可以使中年以后的男性精力旺盛,性功能增強(qiáng),減輕疲勞。
