如今的生活質(zhì)量確實有所提高，但是，這也就使得肥胖的人群越來越多，而這些肥胖人群都是因為無節(jié)制的大吃大喝出現(xiàn)的。就拿男性朋友來說，特別是高層人員，因為每天都處于不合理的膳食當(dāng)中，漸漸地，加入到將軍肚的隊伍當(dāng)中。那么，對于男性朋友來說，應(yīng)該怎樣去除將軍肚呢？
（1）要堅持合理運動。增氧健身運動是消耗脂肪的基礎(chǔ)，最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認(rèn)為，增氧健身運動結(jié)束20至30分鐘內(nèi)，人體的熱量消耗速度仍比平?？斓枚?，這種運動最先最快使腹部脂肪減少。
（2）要合理飲食。研究表明，并不是所有攝入的熱量都會使人長胖，起作用的主要是脂肪。來自碳水化合物的熱量應(yīng)有55%，這種熱量消耗很快，不容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，另外，每天常喝水?/p>
（3）少喝酒。有為數(shù)不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習(xí)慣，因此，有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因為酒精不能象其它營養(yǎng)物一樣儲存起來，飲酒后身體要立即將酒精消耗掉。而當(dāng)機體消耗酒精的時候，脂肪消耗便會停止。
將軍肚的出現(xiàn)并不是偶然，是有一定原因存在的，這都是因為自己平時不注意飲食，沒有形成合理的膳食行為導(dǎo)致的，都是個人所為。然而，將軍肚雖然難看，持續(xù)時間較長，但是卻能通過某些措施去除，這也是值得慶幸的一件事。
