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精子量少吃什么好

作者:xiaobao9  時(shí)間:2015-12-06 03:39:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

精子量少吃什么好

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調(diào)養(yǎng)。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進(jìn)生殖功能。

此外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男性,可先作體內(nèi)含鋅量檢查。如果是因缺鋅所致,應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究報(bào)告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。

除了吃一些食物來緩解精子數(shù)量少的問題外,男性朋友還可以通過運(yùn)動(dòng)、按摩等方式來增加精子數(shù)量。當(dāng)然,有節(jié)制的性生活也是保證精子數(shù)量正常的條件之一。

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